Læs mere om Vitaminer | Hvad er vitaminer godt for? | Anbefalet daglig indtag af vitaminer?
Sortering
Vitaminer – Kosttilskud til din sundhed og skønhed
Føler du dig træt og uden energi i hverdagen, kan det være et tegn på, at du ikke får nok vitaminer. Vitaminer er organiske forbindelser, der er nødvendige for kroppens normale funktioner. De er involveret i en lang række processer – fra at omdanne mad til energi, til at beskytte celler mod oxidativt stress. Selvom mange fødevarer naturligt indeholder vitaminer, kan det i nogle tilfælde være nødvendigt med et tilskud for at sikre, at kroppen får tilstrækkeligt. Vitaminer som C-vitamin, D-vitamin og B12 har hver deres unikke rolle, og mangel kan føre til helbredsmæssige udfordringer.
Et bredt udvalg af vitaminer til alle behov
Hos well.dk finder du et omfattende udvalg af vitaminer, der dækker alle behov og livsfaser. Uanset om du leder efter multivitaminer, børnevitaminer, hårvitaminer eller veganske vitaminer, kan du finde det i vores sortiment. Multivitaminer er populære, fordi de giver en bred dækning af de vigtigste næringsstoffer og kan være et godt supplement til en varieret kost. D-vitamin er især vigtigt i de mørke måneder, hvor solens stråler ikke er stærke nok til at kroppen selv kan danne tilstrækkeligt D-vitamin. C-vitamin er kendt for at bidrage til immunforsvarets normale funktion, mens B-vitaminer, såsom B1 (thiamin), har betydning for nervesystemet, fordøjelsen, muskler og hjerte.
Du kan også finde specialiserede vitaminer til børn, gravide og ældre, så hele familien kan få dækket deres behov. Produkterne kommer fra anerkendte mærker som Solaray, Pureviva, Berthelsen, Biosym og VitaYummy, der alle er kendt for deres høje kvalitet og dokumenterede indhold.
| A vitamin | B vitamin | C vitamin | D vitamin |
| E vitamin | Folinsyre | K vitamin | Niacin vitamin |
Hvad er vitaminer godt for?
Vitaminer understøtter en lang række vigtige funktioner i kroppen:
- Immunforsvar: Vitamin A, C, D og B6 bidrager til immunsystemets normale funktion.
- Energistofskifte: B-vitaminer som B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 og B12 bidrager til et normalt energistofskifte og hjælper med at mindske træthed og udmattelse.
- Hud, hår og negle: Biotin (B7), zink og selen bidrager til at vedligeholde normalt hår og hud.
- Knogler og tænder: Vitamin D og K bidrager til vedligeholdelse af normale knogler og tænder.
- Syn og slimhinder: Vitamin A bidrager til at vedligeholde normalt syn og normale slimhinder.
- Blod og celler: Folat (B9) og B12 bidrager til normal bloddannelse og spiller en rolle i celledelingsprocessen.
Disse effekter er dokumenterede og anerkendte, når produkterne indeholder de nødvendige mængder af vitaminer.
Anbefalet daglig indtag af vitaminer
Den anbefalede daglige indtagelse af vitaminer varierer afhængigt af alder, køn og særlige behov som graviditet. Det er vigtigt at følge de officielle anbefalinger fra myndighederne for at sikre, at du får dækket dit behov. For gravide anbefales fx et øget indtag af folsyre (B9), mens ældre ofte har brug for ekstra D-vitamin.
| Vitamin | Funktion | Indtag (Voksne) | Indtag (Børn) |
|---|---|---|---|
| A-vitamin | Syn, hud og immunforsvar | 800 µg | 400–600 µg |
| D-vitamin | Knogler, muskler, immunforsvar | 5–20 µg | 5–10 µg |
| C-vitamin | Immunforsvar, energi, hud | 80 mg | 40–50 mg |
| E-vitamin | Beskyttelse af celler | 12 mg | 5–10 mg |
| K-vitamin | Blodets koagulation, knogler | 75 µg | 30–50 µg |
| B12-vitamin | Nervesystem, blod | 2,5 µg | 1–2 µg |
| Folsyre (B9) | Celler, graviditet, energi | 200–400 µg | 100–200 µg |
Vitaminer til håret
Drømmer du om sundt og stærkt hår? Håret har brug for næring indefra, og vitaminer og mineraler spiller en vigtig rolle. Biotin (B7) understøtter både hårvækst og energiomsætning, og mange oplever, at håret bliver stærkere og mindre skrøbeligt. Zink er vigtigt for celledeling, mens selen beskytter cellerne mod oxidativt stress. Kosttilskud til hår kombinerer ofte biotin, zink, selen, C-vitamin og kollagen, som sammen styrker håret. En sund kost med frugt, grønt, fuldkorn og proteiner giver også håret de nødvendige næringsstoffer.
Prøv vores populære vingummiere fra Vitayummy, som indeholder vitaminer og mineraler, som bidrager til normalt hår og normale negle. En anden populær mulighed er Pureviva Inner beauty Hair Vitamins, som er et kosttilskud der er udviklet til håret, som styrker håret indefra.
Vitaminer til gravide
Under graviditeten er det vigtigt med de rette vitaminer og mineraler for både mor og barn. Folat (B9) støtter vævsvækst og reducerer risikoen for neuralrørsdefekter, og derfor anbefales folsyre allerede før og i starten af graviditeten. D-vitamin bidrager til normal knogledannelse hos barnet og styrker mors immunforsvar og muskelfunktion. Jern er vigtigt for dannelsen af røde blodlegemer og ilttransport. Mange gravide tager multivitaminer, der indeholder folsyre, D-vitamin og jern, så både sundhed og fosterudvikling understøttes.
Primære kilder til vitaminer
Vitaminer findes naturligt i mange fødevarer:
- Frugt og grøntsager (C-vitamin, folat, A-vitamin)
- Kød, fisk og æg (B-vitaminer, D-vitamin)
- Mejeriprodukter (D-vitamin, B12)
- Fuldkorn, nødder og frø (E-vitamin, B-vitaminer)
Hvis du har svært ved at få dækket dit behov gennem kosten, kan et kosttilskud være en god løsning.
Køb Vitaminer hos Well
Hos Well.dk finder du et stort udvalg af vitaminer til lave priser og med dag-til-dag levering. Uanset om du søger enkeltstående vitaminer som D-vitamin eller C-vitamin, eller et multivitamin til hele familien, har vi det rette produkt til dig. Støt din sundhed og velvære – vælg vitaminer fra Well.dk i dag!