Læs mere om Mineraler | Hvad er mineraler godt for? | Primære kilder til mineraler
Sortering
Mineraler – Kosttilskud til din sundhed og velvære
Mineraler er uundværlige mikronæringsstoffer, som kroppen ikke selv kan danne, og derfor skal tilføres gennem kosten eller som kosttilskud. De spiller en central rolle i alt fra knogleopbygning og muskelfunktion til immunforsvar og energiomsætning. Hos Well.dk finder du et bredt udvalg af mineraltilskud, der er udviklet til at støtte din krop i hverdagen – uanset om du ønsker at styrke knogler, muskler, immunforsvar eller dit generelle velbefindende.
Hvad er mineraler?
Mineraler er uorganiske næringsstoffer, som kroppen kræver for at udføre en række vitale funktioner. De er involveret i alt fra knoglebygning til nervefunktion, og de spiller en central rolle i at holde os sunde og velfungerende. Selvom mange fødevarer indeholder mineraler, kan det undertiden være nødvendigt med et supplement for at sikre, at vi får alle de mineraler, vi har brug for. Mineraler som calcium, magnesium, zink og jern har hver deres unikke funktioner, og mangel på et enkelt mineral kan føre til sundhedsmæssige udfordringer.
Oversigt over mineraler
Når du vælger mineraltilskud, er det vigtigt at finde produkter, der matcher dine individuelle behov. Hos Well kan du finde mineraler i forskellige former, såsom piller og tabletter, hvilket gør det nemt at integrere dem i din daglige rutine. Udvalget spænder bredt og du kan vælge i mellem mange forskellige mineraler
| Calcium - Kalk | Magnesium | Chrom | Jern |
| Jod | Kalium | Kisel | Silicium |
| Kobber | Mangan | Zink | Selen |
Hvorfor vælge mineraltilskud?
Mineraler er nødvendige for, at kroppen kan fungere optimalt. De bidrager blandt andet til vedligeholdelse af synet, muskler og immunsystem. Et tilskud kan være en god løsning, hvis du har særlige behov, eksempelvis ved øget fysisk aktivitet, graviditet eller hvis du følger en kost, hvor visse mineraler kan være svære at få nok af. Well tilbyder et bredt udvalg af kosttilskud med mineraler, herunder både enkeltstående mineraler og sammensatte produkter som calcium og magnesium. Der findes også multivitaminprodukter, der kombinerer vitaminer og mineraler for at sikre, at du får dækket dit daglige behov på en nem og overskuelig måde. Mineraltilskud kan være med til at understøtte kroppens naturlige processer og sikre, at du får de næringsstoffer, du har brug for – hver dag.
Anbefalet dagligt indtag af mineraler
Mineraler er kroppens små byggesten, der hjælper med alt fra energi og muskler til knogler og immunforsvar. Her får du et samlet overblik over de vigtigste mineraler og deres anbefalede indtag:| Mineral | Funktion | Indtag (Voksne) | Indtag (Børn) |
|---|---|---|---|
| Calcium (Kalk) | Knogler og tænder | 800 mg | 600 mg |
| Magnesium | Muskler, nerver og energi | 375 mg | 85 mg |
| Jern | Blod og energi | 14 mg | 8 mg |
| Jod | Skjoldbruskkirtel og stofskifte | 150 µg | 90–120 µg |
| Zink | Immunforsvar og hud | 10 mg | 5 mg |
| Kalium | Væskebalance og blodtryk | 3,5 g | 2–3,5 g |
| Kobber | Energi og immunforsvar | 1 mg | 0,5–1 mg |
| Mangan | Stofskifte og knogler | 2 mg | 1–2 mg |
| Selen | Immunforsvar og celler | 55 µg | 30–50 µg |
Primære kilder til mineraler
Mineraler findes i mange fødevarer, og en varieret kost er den bedste kilde. De vigtigste kilder er:
- Mejeriprodukter: Kalk, kalium, magnesium, selen, zink, jod
- Kød og fjerkræ: Magnesium, jern, selen, zink
- Vand: Calcium, jod, magnesium
- Kartofler: Magnesium, kalium
- Fisk: Selen, zink, magnesium, jod
- Grøntsager, frugt, bær: Jern, jod, kalium, magnesium
- Fuldkornsprodukter: Magnesium, jern, selen, zink
Selvom de fleste får dækket deres behov gennem kosten, kan et supplement være nødvendigt ved særlige behov, fx for ældre, syge, veganere eller vegetarer.
Køb Mineraler hos Well
Hos Well.dk får du et stort udvalg af mineraltilskud til lave priser og med dag-til-dag levering. Find det mineraltilskud, der passer til dine behov, og styrk din sundhed og velvære i dag!