Pre workout – også kaldet preworkout eller PWO – er kosttilskud udviklet til brug før træning. Produkterne findes i forskellige varianter og kan blandt andet indeholde koffein, aminosyrer, vitaminer, mineraler og andre ingredienser afhængigt af det enkelte produkt.
Hos Well finder du et bredt udvalg af pre workout til forskellige træningsrutiner og præferencer. Sammenlign produkter, smagsvarianter og ingredienser fra populære brands, og find den preworkout, der passer til dig. Længere nede på siden kan du læse mere om, hvad pre workout er, og hvad du bør kigge efter, når du vælger et produkt.
Sortering
Pre workout til din træning
Pre workout er en samlet betegnelse for kosttilskud, der er udviklet til at blive indtaget før træning. Produkterne kaldes også preworkout eller PWO og findes i mange forskellige sammensætninger, smagsvarianter og produktformer.
Hos Well finder du et udvalg af pre workout fra populære brands inden for sportsernæring. Sammensætningen varierer fra produkt til produkt, og derfor er det en god idé at sammenligne ingredienser, portionsstørrelse og anvendelse, inden du vælger.
Hvad er pre workout?
Pre workout er typisk et kosttilskud i pulverform, som blandes med vand og indtages inden træning. Der findes dog forskellige typer PWO, og både indhold og anbefalet anvendelse kan variere betydeligt mellem produkterne.
Ingredienslisten kan eksempelvis indeholde koffein, aminosyrer, vitaminer og mineraler. Nogle produkter har en relativt enkel sammensætning, mens andre kombinerer flere forskellige ingredienser. Derfor bør du altid tage udgangspunkt i deklarationen på det konkrete produkt frem for alene at vælge ud fra navnet eller smagsvarianten.
Vil du gå mere i dybden med emnet, kan du læse vores guide til hvad pre-workout er, og hvad det gør, hvor vi blandt andet ser nærmere på indhold, koffein, anvendelse og forskellen på pre-workout og kreatin.
Hvad gør pre workout?
Hvad en pre workout gør, afhænger af dens konkrete sammensætning. Mange PWO-produkter indeholder eksempelvis koffein. Koffein bidrager til øget opmærksomhed og forbedret koncentration, mens andre ingredienser kan have andre funktioner.
Det er derfor ikke alle pre workout-produkter, der er ens. Når du sammenligner produkter, er det relevant at se på både ingredienserne og mængden af de enkelte ingredienser pr. portion.
Pre workout med koffein
Koffein er en ingrediens, du ofte vil støde på i pre workout. Mængden kan variere fra produkt til produkt, og det er derfor vigtigt at kontrollere koffeinindholdet på produktets deklaration.
Hvis du samtidig får koffein fra eksempelvis kaffe, energidrik eller andre kosttilskud, bør det samlede indtag også tages med i dine overvejelser. Produkter med et højt koffeinindhold bør ikke anvendes af børn, gravide eller ammende.
Hvordan vælger du pre workout?
Der findes ikke én pre workout, der nødvendigvis passer bedst til alle. Det rette valg afhænger blandt andet af dine præferencer, din træningsrutine og hvilke ingredienser du ønsker i produktet.
Når du vælger PWO, kan du blandt andet sammenligne:
- Ingredienser og mængde pr. portion
- Indholdet af koffein
- Anbefalet portionsstørrelse
- Smag og produktform
- Antal portioner i emballagen
Læs altid produktets deklaration og den anbefalede anvendelse. Det gør det lettere at sammenligne forskellige pre workout-produkter og finde en variant, der passer til dine ønsker.
Hvornår tager man pre workout?
Pre workout er udviklet til brug inden træning, men det anbefalede tidspunkt kan variere mellem forskellige produkter. Følg derfor altid vejledningen på det konkrete produkt i forhold til både dosering og tidspunkt for indtagelse.
Indeholder din pre workout koffein, kan tidspunktet også være værd at overveje, hvis du træner sent på dagen, da koffein kan påvirke søvnen hos nogle personer.
Pre workout, kreatin eller andre kosttilskud?
Pre workout er blot én af flere produktkategorier inden for sportsernæring. Afhængigt af din træning kan du også støde på produkter som kreatin, proteinpulver, BCAA og EAA eller elektrolytter. Produkterne har forskellige sammensætninger og anvendelsesområder og bør derfor ikke betragtes som det samme.
Er du eksempelvis specifikt på udkig efter kreatin, kan du gå på opdagelse i vores udvalg af kreatin. Du kan også se vores øvrige udvalg inden for sportsernæring.
Køb pre workout hos Well
Hos Well kan du gå på opdagelse i et bredt udvalg af pre workout og PWO fra populære brands. Sammenlign produkterne ud fra ingredienser, koffeinindhold, smag, størrelse og anbefalet anvendelse, så du lettere kan finde den variant, der passer til din træningsrutine.